Workout #1 Utensilien 

• Trainingsband (Strumpfhose)
• Hanteln (2x Wasserflaschen)
• Bauchtrainer (Nudelholz)
• Steppbrett (Stuhl)
• Gymnastikstab (Besenstiel)

Workout #2 Utensilien 

• Trainingsband (Strumpfhose)
• Wasserflasche (klein oder groß) 
• Gymnastikball (Klopapierrolle)
• Steppbrett (dickes Buch)

Workout #3 Utensilien 

• Wasserflasche (klein oder groß) 
• Steppbrett (dickes Buch)

Workout #4 Utensilien 

• Stuhl
• Handtücher
• Trainingsband (Strumpfhose)

Workout #5 Utensilien 

• Gymnastikstab (Besenstiel)

Workout #6 Utensilien 

• Wasserflasche (klein oder groß)